Dlaczego warto zatrzymać się i posłuchać?

Zadbanie o siebie nie oznacza jedynie odpoczynku czy zdrowej diety. To przede wszystkim nauka czucia, bycia w kontakcie ze sobą, ze swoim ciałem, z tym, co żywe i prawdziwe tu i teraz. Właśnie od tego zaczyna się prawdziwy dobrostan.

Terapia ciała jako droga do siebie

Poprzez delikatny dotyk, ruch, pracę z oddechem i uważność możemy dotrzeć do miejsc w nas, które domagają się uzdrowienia. Ciało ma swoją mądrość. Wystarczy stworzyć przestrzeń, by mogło się wypowiedzieć.

Zacznij od małych kroków:

• Zatrzymaj się na 5 minut i skup uwagę na oddechu.
• Zapytaj siebie: “Czego teraz potrzebuję?”
• Połóż dłoń na sercu i oddychaj świadomie.

To, co najprostsze, bywa najpotężniejsze.

Zasługujesz na spokój. Zasługujesz na siebie.
Twoje ciało to dom, niech będzie bezpiecznym miejscem.